Unsere Kurse
In Zusammenarbeit mit unserer Partnerpraxis, der Physiotherapie Volketswil AG, bieten wir eine Vielzahl von Kursen an, die Ihnen dabei helfen, sich sowohl geistig als auch körperlich fit zu fühlen.
Gut zu Wissen:
Viele Zusatzversicherungen der Krankenkassen erstatten einen Teil der Kosten für Kurse oder Abonnements. Bitte überprüfen Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Leistungen genau abgedeckt sind.
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Yoga mit Helen
Mutterschafts Vertretung bis Frühling 2025 von Yoga Sereina; siehe unten
Möchten Sie Yoga in ihren Alltag integrieren und erste Yoga Erfahrungen sammeln?
Dann besuchen Sie die Hatha Flow Yoga Stunde für Yoga Einsteiger:innen mit Yoga Helen. In der Yoga Klasse erwartet Sie eine Mischung aus ruhigen und dynamischen Elementen des Hatha Yogas.
Kostenlose Probestunde
Yoga, Pilates & (Atem) Kraft mit Sereina
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Pilates - Wöchentlich am Montag von 09:00 bis 10:00 Uhr
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Yoga - Wöchentlich am Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr (Mutterschafts Vertretung von Yoga Helen bis Frühling 2025)
Kommen Sie zu Sereina in die Pilates oder Yoga Stunde für Anfänger. Gemeinsam werden wir durch bewusste Atmung und gezielte Arbeit am Beckenboden unseren Rumpf stärken. Obwohl es herausfordernd sein kann, biete ich zahlreiche Alternativen, um sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermassen willkommen zu heissen.
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Ab Freitag, 10. Januar 2025:
Yoga Pilates Mix - Wöchentlich am Freitag von 09:00 bis 10:00 Uhr
Wieso entweder oder? In dieser Lektion geniessen wir die Vorteile beider Kursarten. Eine starke Mitte, fliessende Bewegungen, viel Kraft und viel Geschmeidigkeit und zum Schluss ein Shavasana. Was will man mehr?
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Ab Freitag, 10. Januar 2025:
(Atem) Kraft - Wöchentlich am Freitag von 10:15 bis 11:15 Uhr
In diesem Kurs lernen wir Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Übungen aus Atemtherapie, (Yin) Yoga und Achtsamkeit helfen uns unser Nervensystem zu regulieren. Damit wir Entspannung und Ruhe aber auch Klarheit, Fokus und Energie wieder abrufbereit haben. Für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper.
Kostenlose Probestunde
fitdankbaby® - Fitness für dich UND dein Baby mit Cornelia Künzler
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Ab Mittwoch, 04. Dezember 2024:
6-7 Lektionen wöchentlich MINI & MAXI Baby mit 3-12 Monaten: Mittwoch von 10:15 bis 11:30 Uhr -
Ab Mittwoch, 05. Februar 2025:
8 Lektionen wöchentlich MINI & MAXI Baby mit 3-12 Monaten: Mittwoch von 10:15 bis 11:30 Uhr
Im Kurs fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Material wie dem fitdankbaby® Gurt, Bällen oder Fitnessbändern.
Im Kurs fitdankbaby® MINI & MAXI wird dein Baby ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah.
Für weitere Informationen kontaktiere
Cornelia Künzler, +41 77 509 98 90, cornelia.kuenzler@fitdankbaby.ch
Qi Gong - die sanfte Bewegung mit Karin Braun/Jacky Jane
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Ab Mittwoch, 23. Oktober 2024:
In Zusammenarbeit mit der Rheumaliga Schweiz: Wöchentlich am Mittwoch 09:00 Uhr - 10:00 Uhr 6x -
Ab Donnerstag, 6. März 2025:
Wöchentlich am Donnerstag 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Qi Gong basiert auf uraltem Wissen und stammt aus China. Sanfte Bewegungen fördern und erhalten die Gesundheit sowie die geistige Aktivität. Sie trainieren Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die inneren Organe, das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel sowie das vegetative Nervensystem wird reguliert und gestärkt. Zusätzlich wird durch die vertiefte und mit langsam Bewegungen harmonierende Atmung der ganze Körper mit Sauerstoff versorgt.
Weitere Kurse
GLA:D - mit Arthrose gut Leben
Mit Valeska Ganz und Gianna Bergamin in Zusammenarbeit mit dem GLA:D Schweiz Programm
Arthrose ist die häufigste Gelenkserkrankung in der Schweiz und weltweit. Als Behandlung für Kniearthrose und Hüftarthrose wird in internationalen Leitlinien von entsprechenden Fachgesellschaften (EULAR und OARSI) eine Kombination aus Beratung, Instruktion, Übungen und - falls nötig - Gewichtskontrolle empfohlen. Hier setzt GLA:D® (Good Life with osteoArthritis in Denmark) an. Das Physiotherapie-Programm wurde in Dänemark entwickelt, wo es sich seit 2013 bestens bewährt. Das Ziel von GLA:D® Schweiz Arthrose besteht darin, internationale Leitlinien qualitätskontrolliert in der Praxis umzusetzen, Menschen mit Arthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen sowie Operationen hinauszuzögern oder zu vermeiden. Als Patient/n durchlaufen Sie folgendes Programm:
Die Experten der Partnerpraxis Physiotherapie Volketswil AG bieten folgende Kurse an. Es besteht die Möglichkeit, ein kostenloses Schnuppertraining in jedem dieser Kurse zu absolvieren.
Active Backacademy - das Rückentraining
Mit Amanda Michel in Zusammenarbeit mit der Rheumaliga Schweiz
Wöchentlich am Donnerstag von 09:30 bis 10:15 Uhr
Das Rückentraining mit Fokus auf Aktivität und Ausdauer steigert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewicht. Durch gezielte Übungen kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskulatur entsprechend Ihren Bedürfnissen. Zusätzlich verbessern Sie Ausdauer und erlernen ergonomisches Arbeiten sowie effektive Entspannungstechniken für Beruf und Alltag.
Faszientraining - Bewegung von Kopf bis Fuss
Mit Amanda Michel in Zusammenarbeit mit der Rheumaliga Schweiz
Wöchentlich am Donnerstag von 10:15 bis 11:00 Uhr
Faszien bilden ein unsichtbares Netzwerk, das den Körper von Kopf bis Fuss durchzieht und ihm Halt, Form und Elastizität verleiht. Durch Faszientraining verbessern Sie Beweglichkeit und Kraft, verhindern Verspannungen und beschleunigen die Regeneration. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch, speichert Wasser, unterstützt die Immunabwehr und schützt Muskeln vor Verletzungen. Forschungsergebnisse zeigen, dass Faszientraining die Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag steigert sowie Gesundheit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden fördert.
Qi Gong - die sanfte Bewegung mit Karin Braun/Jacky Jane
Ab Mittwoch, 23. Oktober 2024:
In Zusammenarbeit mit der Rheumaliga Schweiz: Wöchentlich am Mittwoch 09:00 Uhr - 10:00 Uhr 6x
Qi Gong basiert auf uraltem Wissen und stammt aus China. Sanfte Bewegungen fördern und erhalten die Gesundheit sowie die geistige Aktivität. Sie trainieren Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die inneren Organe, das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel sowie das vegetative Nervensystem wird reguliert und gestärkt. Zusätzlich wird durch die vertiefte und mit langsam Bewegungen harmonierende Atmung der ganze Körper mit Sauerstoff versorgt.